Hardlopen in Valencia

Ready..set..go! Ben je op vakantie en wil je graag een rondje lopen, of wordt het nodig tijd om die heerlijke tapas en sangria eraf te trainen? Valencia is een echte hardloopstad! Joggen in het Turia park, hardloopevenementen of samen met een groep trainen. Op deze pagina hebben we al onze tips over hardlopen in Valencia voor je op een rij gezet!

Valencia is de op twee na grootste stad van Spanje. In grote steden verwacht je misschien niet dat het fijn hardlopen is. Veel verkeer, hoge gebouwen, drukte op de weg, maar… niets is minder waar in Valencia! Aan de noordzijde van het centrum van de stad loopt namelijk het heerlijke Turia park. Dagelijks vind je hier talloze Valencianen die even een rondje hardlopen. De locals hier zijn over het algemeen erg sportief. Even naar de gym, een rondje hardlopen, yoga in het park; Valencianen draaien hun hand er niet voor om!

Hardlopen in Valencia

Oke, je hebt je sportoutfit en hardloopschoenen aan. Maar waar ga je heen? De bekendste plek is natuurlijk het Turia park, maar er zijn nog meer hardloopspots in Valencia waar je lekker kunt trainen! Er zijn verschillende leuke parken, tuinen of natuurlijk het strand waar je langs kunt rennen. De leukste hardlooproutes vind je hieronder.

hardlopen-valencia

Turia park

Het Turia park is negen kilometer lang en loopt van de Bioparc Zoo tot de Ciudad de las Artes y las Ciencias. In 2015 is er een hardlooppad van vijf kilometer aangelegd. Naast het pad wordt regelmatig aangegeven welke afstand je al gelopen hebt, ideaal! Door dit speciale hardlooppad lopen wandelaars, hardlopers, fietsers en honden elkaar niet in de weg. Hardlopend kom je langs verschillende bezienswaardigheden, zoals het Palau de la Música, het Museo de Bellas Artes en bijzondere bruggen, zoals Puente del Mar en Puente de la Exposición. Zo ben je niet alleen met je gezondheid bezig, maar snuif je tegelijkertijd nog wat prachtige cultuur op! Fijn om te weten: om de zoveel meter vind je een kraan met drinkwater.

Tip
Voor de echte hazewindhonden onder ons, er is in het Turia park ook een atletiekbaan gevestigd. Als je voor een langere tijd in Valencia bent, kun je hier lid worden. Zo leer je ook meteen een woordje Spaans!

Jardines del Real (Jardines de Viveros)

Misschien een iets minder bekend park, maar zeker een aanrader om een rondje te lopen. Jardines del Real ligt ten noordoosten van het centrum. Tijdens het hardlopen kom je langs verschillende fonteinen. Misschien wel het meest bijzonder in de Jardines del Real is de rozentuin: je vindt er bijna 6.000 rozen!

Strand

Een andere hele fijne spot om te hardlopen in Valencia is het strand. Je kunt ervoor kiezen om op de boulevard te rennen, maar je kunt het natuurlijk ook nog wat zwaarder voor jezelf maken door voor de kustlijn te kiezen. Kijk niet gek op als je Valencianen ziet hardlopen in de hitte, dit komt vaak voor in de stad. Het handige van hardlopen aan het strand is natuurlijk dat je na afloop een verkoelende duik in zee kunt nemen!

hardlopen-valencia-strand

Cabecera Park

Aan het einde van de bekende Turiastrook (richting Bioparc Zoo), vind je het Cabecera Park. Iets minder bekend, maar ook deze plek is erg geschikt voor hardlopers! De groene oase bestaat uit 330.000 m2 en is opgedeeld in meerdere onderdelen. Het bos van ‘El Bosque de la Ribera’ kent een uitgestrekte vlakte met mooie dennenbomen of exotische boomgaarden. Erg leuk om doorheen te joggen of rennen! Het rondje is in totaal zo’n 2,4 kilometer. Wat extra uitdaging nodig? Er zijn vele trappen die kunt oprennen, ook handig voor je warming up!

Hardloopwedstrijden

In Valencia zijn het hele jaar door een heleboel leuke hardloopwedstrijden te vinden! Zo is één van de jaarlijkse sportieve hoogtepunten in Valencia de marathon. Deze begint en eindigt in de Stad van Kunst en Wetenschap. Daardoor krijgt de marathon een magisch tintje. Naast de marathon van Valencia zijn er nog genoeg andere hardloopwedstrijden waaraan je kunt deelnemen!

Marathon van Valencia

Ben je van plan binnenkort de marathon van Valencia te gaan lopen? Op deze pagina lees je meer over deze koningsafstand. 42,195 kilometer is een behoorlijk eindje, misschien is een beetje oefening van tevoren dan ook een goed idee! Erg handig zijn de trainingsschema’s, deze zijn speciaal gemaakt door de organisatie van de marathon. Zo ga je goed voorbereid de afstand tegemoet! Of je nu als topsporter na drie uur bij de finish wilt eindigen of na vijf uur, je vindt hier alle schema’s.

marathon-valencia

Halve marathon

Vind je 40 kilometer iets te veel? Er wordt ook een halve marathon in Valencia gehouden! Zo’n 13.000 lopers doen jaarlijks mee aan de wedstrijd. Om de twintig kilometer binnen twee uurtjes te lopen, kun je gebruik maken van deze schema’s. Een snellere tijd mag natuurlijk ook, nu nog even oefenen!

Valencia Triathlon

Vind je alleen hardlopen niet genoeg en wil je ook fietsen en zwemmen? In Valencia vindt jaarlijks in oktober een triathlon plaats. Het hardlopen, fietsen en zwemmen gebeurt rondom de America’s Cup bij de haven en het strand van Valencia. Zwemmen in het zonnetje, hardlopen langs indrukwekkende boten en fietsen langs het schitterende water, als dat geen leuke locatie is!

Overige hardloopwedstrijden

Regelmatig vinden er hardloopwedstrijden plaats in Valencia. In het voorjaar wordt de Carrera de la Mujer georganiseerd, wat vergelijkbaar is met de Ladies Run in Nederland. Met het evenement kleurt de hele stad roze! Een andere bijzondere hardloopwedstrijd is de 15K Nocturna Valencia in juni waarbij je ’s avonds in het donker loopt, langs onder andere de Stad van Kunst en Wetenschap, het historisch centrum en het strand. Heb je altijd al eens aan de Holi Colour Run willen mee doen? Goed nieuws! De wedstrijd waarbij je tijdens het rennen wordt bedekt in vrolijk gekleurd poeder, vindt eind april plaats.

Tip
Wil je op de hoogte blijven van alle hardloopwedstrijden en hardloopevenementen? Houd dan de website van Valencia Ciudad del Running in de gaten of download de app! In onze wekelijkse Verrassend Valencia agenda houden we ook de hardloopevenementen bij.

Hardloopreizen

Lijkt het je wel wat om aan één van deze wedstrijden mee te doen? Dan is het misschien wel zo makkelijk om met een hardloopreis mee te gaan! Het fijne daarvan is dat alles voor je wordt geregeld, inclusief startbewijs voor de marathon, maar ook je accomodatie en vlucht.

Andere steden

Krijg je niet genoeg van hardlopen en wil je de rest van Spanje ook nog meepakken tijdens je actieve vakantie? Er zijn nog veel meer steden met hardloopwedstrijden! Hieronder hebben we de leukste hardloopevenementen in andere steden voor je uitgezocht.

Menorca: Cami de Cavalls Epic 360º Trail en the Fornells half marathon
Barcelona: Barcelona marathon
Tenerife: Canarias InfinityXtreme
Bilbao: Bilbao night marathon
Lanzarote: Lanzarote marathon
Ibiza: Ibiza volle en halve marathon
Granada: Ultra run Sierra Nevada 2018

Hardlopen in de Valenciaanse zon

Valencia heeft over het algemeen natuurlijk een lekkere temperatuur met 300 zonnige dagen per jaar. In de zomer kan het overdag nog wel eens te heet zijn om te gaan hardlopen. De Valencianen weten dit ook. Als je ’s avonds een rondje doet kom je dan ook de meeste hardlopende locals tegen! Maar sta niet versteld als je ze ook tegenkomt in de hitte van de dag. Het voor- en najaar zijn eigenlijk de beste periodes om in Valencia te hardlopen. Voor ieder hardloopmoment geldt natuurlijk: drink voldoende water! In het Turia park vind je gelukkig meer dan genoeg waterkranen.

Hardloopgroepen

Hardlopen is heerlijk om je hoofd even helemaal leeg te rennen. Toch is de sport ook erg leuk om samen te doen! In Valencia zijn er meerdere hardloopgroepen waar je je bij aan kunt sluiten. Heb je niet altijd even veel motivatie? Dan zijn de groepen ook een perfecte stok achter de deur. Op deze site vind je een aantal leuke ‘meetups’. Nog geen Nederlandse groep? Begin dan je eigen groep, er zijn vast meer Nederlanders die met je mee willen. Je kunt je natuurlijk ook bij een internationale of Spaanse groep aansluiten. Zo leer je meteen nieuwe mensen kennen!

Handige hardloopapps

Een personal trainer die je motiveert.. Dat willen we allemaal wel! Gelukkig zijn er een paar leuke, betaalbare alternatieven, namelijk hardloopapps! De hardloopapps met de fijnste routes, statistieken om jouw run bij te houden en handige opbouwschema’s vind je hieronder.

Walkjogrun

Wil je je geen zorgen maken over verdwalen en even lekker zorgeloos rennen? Hardlopen in een grote stad kan soms best lastig zijn, zeker als je nog niet zo goed de weg kent. Gelukkig kun je uitgestippelde routes vinden in de app Walkjogrun! Walkjogrun bestaat uit handige rondjes die door andere hardlopers zijn toegevoegd. Zo hoef je je niet bezig te houden met het vinden van de weg en kun je écht je hoofd leegmaken en genieten van al het moois wat je tijdens je rondje tegenkomt!

Mapmyrun

Heb je lekker gelopen en beviel dit rondje je wel? Met Mapmyrun kun je precies bijhouden waar je langs bent gelopen en hoe snel dit ging! Zo kun je later hetzelfde stuk weer hardlopen, maar dan nog sneller! En ook mooi, de app is gratis. Over de hele wereld is Mapmyrun te gebruiken. In Valencia alleen al zijn er meer dan 250 routes!

Nike running club

De app van Nike is simpel, maar effectief. Stel een aantal kilometers in of een bepaalde tijd in die je wilt rennen en Nike regelt het verder voor je! De app vertelt je tussendoor precies hoeveel kilometer je al hebt afgelegd en wat je nog te gaan hebt! Aan het einde van je hardlooprondje krijg je handige statistieken te zien. Zo kun je precies zien of je écht zo hard ging of dat er ruimte voor verbetering is.

Runkeeper

Geen andere app heeft zulke uitgebreide statistieken als Runkeeper! De app is dan ook de populairste hardloopapp van het moment. Met een GPS tracker houdt Runkeeper je afstand, caloriënverbranding en tijden bij. Zo kun je makkelijk je gelopen sessies vergelijken! Ben je trots op je prestatie? Deze kun je delen via de app op social media zodat je mederunners op de hoogte kunt houden.

5k runner

Wil je beginnen met hardlopen terwijl je in Valencia bent? Dan denk je misschien aan de bekende ‘hardlopen met Evy’ app. Een nieuwere en betere variant hierop is 5k runner! De app motiveert je om steeds sneller te gaan rennen, waarbij de muziek zich aan jouw tempo aanpast. Of je nou heel erg gemotiveerd bent of iets minder, je zult versteld staan hoeveel je na acht weken al bereikt hebt!

Gezondheidstips

Heb je vaak last van stress of zit je misschien zelfs tegen een beginnende burn-out aan? Ga hardlopen! Een rondje doen kan goed helpen tegen stress, oververmoeidheid en zelfs angststoornissen. Bovendien komen er tijdens hardlopen gelukshormonen vrij die soms beter werken dan kalmeringsmiddel. Het proberen waard toch?

Hardlopen met astma

Heb jij astma en wil je graag sporten, maar is dit vaak een belemmering? Weet je dat Benidorm één van de negen Spaanse steden met de schoonste lucht is? De stad heeft een lucht met weinig vervuiling! Andere bestemmingen met weinig vervuilde lucht zijn onder andere de Las Palmas eilanden, Marbella en Mallorca. Als je graag een rondje gaat hardlopen tijdens je vakantie zijn deze plaatsen zeker een bezoekje waard!

Hardloopkleding

Het kan zijn dat je hardloopoutfit net niet helemaal geschikt is voor het Spaanse weer, of dat je gewoon zin hebt in iets nieuws. Nieuwe sportkleding kan ook motiverend zijn! Gelukkig heeft Valencia een heleboel sportwinkels. Zo zit er in de winkelstraat Calle de Colon een Nike winkel, OSYHO – een leuke winkel met sport- en badkleding volgens de nieuwste trends – en aan het einde van de straat zit de El Corte Ingles, waarvan de bovenste verdieping bestaat uit alleen maar sportkleding! Ben je je hardloopschoenen vergeten? Er zijn veel sneakerwinkels te vinden in de stad, dus je kunt makkelijk een nieuw paar scoren! Is dat in ieder geval geen excuus meer ;).

Locatie
Nike
Carrer de Xàtiva 30
46004 València

Openingstijden
Maandag t/m zaterdag: 10.00-21.00 uur

Locatie
Osyho
Carrer de Colón 10
46004 València
Website

Openingstijden
Maandag t/m zaterdag: 10.00-21.30 uur
Zondag: 12.00-20.30 uur

Locatie
El Corte Inglés
Carrer de Colón 27
46004 Valencia
Website

Openingstijden
Maandag t/m zaterdag: 10.00-22.00 uur
Zondag: gesloten

Playlist

Als je door het Turia park rent, wil je natuurlijk wel een zonnige, actieve beat om lekker op te rennen. Gelukkig heeft de app Spotify hele handige hardlooplijsten! De playlists zijn bedoeld voor iedereen, ze zijn namelijk samengesteld in verschillende tempo’s! Per lijst zijn de nummers in een ‘bpm’ ingedeeld, wat voor beats per minuut staat. Heb je een gemiddeld hardlooptempo en houd je van popmuziek? Dan is de ‘Just get going’ lijst een echte aanrader! Heb je een lekker plaatje met een aangenaam tempo gevonden? Dan kun je hier het bpm meten. Zo weet je precies welk bpm lijst bij je past!

Tips

– Neem altijd je identiteitskaart of paspoort mee tijdens het hardlopen! Stel dat er iets gebeurt, dan kun je je identificeren..
– Weet jij nooit zo goed waar je je sleutels, flesje water of portemonnee laat tijdens het hardlopen? Misschien is een ‘running belt’ handig. Deze zijn bijvoorbeeld te koop bij bol.com.

Comments are closed.